Сухофрукты и орехи содержат множество полезных веществ, таких как витамины, минералы, белки и клетчатка. Они благотворно влияют на работу органов, улучшают пищеварение и повышают настроение. Сухофрукты рекомендуется употреблять в холодное время года, а орехи можно брать с собой в длительную поездку. Употребляйте 100-200 грамм сушеных фруктов в день, чтобы обеспечить организм всеми нужными для него витаминами.